Igår var jag för ovanlighetens skull och klättrade på Grönborgs, hela SKK:s styrelse var där så det var mycket trevligt. Jag och Olof fixade det sista för affischen till våran sommarkurs och så kollade vi vilka övningar vi skulle använda oss av.

Jag hoppas verkligen att någon kommer anmäla sig... vi är ju ganska sent ute men förhoppningsvis finns det intresse ändå. Jag vill verkligen hålla i detta och jag vill att det ska bli bra!

Annars gjorde jag inte så myckett igår... klättrade knappt. Körde några 4:or bara för att träna tekniken, skruvade ner några onödiga grepp som bara tar plats och bult och så blev jag upptvingad på chinstången att göra en avlåsningsövning. Blev lite nöjd över det när jag klarade lika länga som killarna!

Övningen går ut på att man först hänger 5 sekunder med raka armar, sedan i 15 sekunder med armarna böjda i 90 grader, sedan går man upp med hakan över stången och hänger så i 15 sekunder, sedan går man ner till 90 grader igen i 15 sekunder och efter det får man äntligen vila 5 sekunder igen. Jag klarade 5, 15, 15, 15, 5, 15... sedan gick det inte mer. Men jag är nöjd som sagt. Förut har vi brukat köra 5 sekunder raka armar, 5 sekunder i 90 grader, 5 med hakan över och sen direkt ner till raka armar igen i 5 sekunder, det är en lite lättare variant. Det är bra att kunna ha orken att låsa av.

En annan bra övning för kroppsspänningen är att man hänger på valfritt ställe, helst en chinstång (men det är också tyngst, om man inte hänger i några jävliga grepp, men det är inte meningen att man ska hänga i grepp egentligen, men det går också), och så lyfter man upp fötterna så att de tar i stången. Man behöver inte lyfta på något speciell sätt, utan meningen med övningen är att ge klättraren i fråga fler chanser under klättring på överhängande leder och när man klättrar i tak. Så att man, när det gäller, orkar lyfta upp fötterna en eller flera gånger till och kanske därför klara leden. Så alltså; hänga i en stång, och så upp med fötterna till stången, låter lätt men är (har jag lärt mig) mycket tyngre än man kan tro.

På återseende!

 

cecylia

29 maj 2009 11:23

Kanske ska säga hur okså..vore ju bra..du lägger in länken där du har dina andra länkar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Åhå, länge sedan jag skrev nu.   Har varit i Göteborg en vecka för att hjälpa Olof att flytta samt umgås lite med lallarna där nere. Dt var mycket trevligt även om jag hade mycket tid för mig själv då den ena lallaren är med i nollningkommitén på Ch...

Idag har vart en bra dag idag även om jag har varit väldigt trött (vet inte varför jag är uppe riktigt längre, men det är nog för att jag inte orkar gå och borsta tänderna). Öppnade på barnklättringen i morse, och blev mycket glad när hela åtta ungar...

Vet inte riktigt vad jag ska skriva om. Ser ut som att det inte kommer bli så mycket klättring de närmaste dagarna för min del. Vädret verkar inte vara på så bra humör. Känns lite tärt, jag som hade fått Christian att lova att vi skulle ut och klättr...

Igår satte jag personbästa igen. :D Mer olja än mellanöstn 6c fick se sig besegrad. Nästa projekt blir Fulingen 7a.   Grattis till mig! ...

Jag måste vara den sämsta bloggaren någonsin, men jaja. Någon ska ju vara det också.   Jag har i alla fall varit ute och klättrat några gånger nu. Ett nytt ställe - Nolby. Inte helt fel, väldigt mycket friktion på klippan, leder i graderna 5c-7b elle...